Lorena Mateo es co-fundadora del Centro Armonía Pilates y Yoga y Coordinadora del “Espacio Nacer y Crecer”. Parte de su carrera la ha centrado en el proceso del embarazo, un momento muy especial en la vida de la mujer.

¿Qué es Armonía?

Un espacio de Cuidado Integral donde encontrarás actividades para cuidarte y estar bien. Se trata de un Proyecto Familiar en el que incorporamos todo aquello que nos hace felices y nos mantiene en equilibrio. Creemos en una vida sana en la que todos los aspectos del ser son acompañados y atendidos con amor y respeto. En Armonía encontrarás profesionales profesionales cualificados en Pilates, Pilates Terapéutico, Yoga Integral, Ashtanga Yoga, Hatha Vinyasa Yoga y Kundalini Yoga. Creemos en el Yoga como herramienta de vida desde el útero materno, por ello estamos muy sensibilizados con las clases de Yoga para embarazadas, Yoga mamás y bebés, Yoga para niñ@s y Yoga en familia. Además somos un centro Formativo, en el que desarrollamos formaciones anuales, monográficos y talleres Yoga.

¿En qué va a consistir el taller para embarazadas que vas a impartir en Big Yoga? 

En el Taller para Embarazadas de Big Yoga vamos a crear entre todas una muy buena vibración para el Festival, ya que las embarazadas tienen un aura muy potente y poderosa. Para mi será muy especial impartir este taller ya que actualmente también estoy embarazada y es un lujo poder compartir con otras mujeres este momento vital tan hermoso e intenso. Haremos Yoga adaptado a la gestación, posturas que atienden la extensión y tonificación del cuerpo ya que en el embarazo se dan grandes cambios físicos en poco tiempo. Pondremos especial atención a las respiraciones como herramienta para gestionar  las contracciones en el parto, al movimiento pélvico, muy importante para trabajar los chakras de tierra y la energía femenina, la flexibilidad del cuerpo de la mujer y todo su potencial, meditaciones en movimiento y mantras que cambian la vibración de la mujer, trabajo de miedos y bloqueos emocionales, y un largo etcétera de sensaciones para que las mujeres reconecten con la capacidad natural y poderosa de gestar, parir y criar de forma normal.

¿En qué va a consistir el taller para mamás y bebés que vas a impartir en Big Yoga?

El Yoga Mamás y bebés es un espacio en el que se integra todo, movimiento, llanto, sueño, lactancia, cambios de pañal, posturas de yoga, meditaciones, etc.  Para mi es el Yoga mas puro. La mujer en el puerperio mas temprano esta en un estado de meditación profunda. Su cuerpo se alinea hormonalmente para que esté en el mismo espacio en el que su bebe, el mundo de las sensaciones y las emociones.  El Yoga les permite no salir de este estado, confiando en que es lo necesario para acompañar las necesidades del bebe mas fácilmente. En las clases trabajamos esa presencia, atendiendo a la respiración a la vez que cubrimos las necesidades del bebe y hacemos yoga. Dedicamos un espacio para trabajar la tonificación y oxigenación del cuerpo en la que integramos a los bebes teniendo en cuenta su presencia a través de gestos, movimientos, llamadas, mantras o físicamente encima del cuerpo de la mami. Meditamos muchas veces en movimiento, trabajando el canto como herramienta que equilibra y calma a las mamas para que así se calme el bebe. Utilizaremos varios tipos de respiraciones como herramienta que nos puede servir en el día a día con nuestro bebes, para activarnos o relajarnos. Tras el taller siempre abro en mis clases un espacio para compartir temas de crianza: sueño, llanto, desarrollo motor, lactancia, familia y un largo etc. Este espacio es primordial para que las madres se sientan apoyadas y acompañadas de otras mamas en su misma situación, lo que les permite  estar mas confiadas y en armonía con sus decisiones y vivencias.

¿De qué va a tratar la conferencia “Yoga, Crianza y  Educación” que vas a impartir en Big Yoga?

En la Charla “Yoga, Crianza y Educación” contaré como me ha ayudado el Yoga en mi vida como Educadora Infantil, Social y Perinatal y en mi vida personal como mamá.  También hablaré de la importancia de introducir el Yoga en las escuelas , para mestr@s y niñ@s. De como transmitir a los niñ@s herramientas para equilibrarse,  tener conciencia corporal y poder sobre su respiración y de la importancia de poner el mismo interés en que estas técnicas se apliquen también a los maestros. El yoga  les  puede acompañar en sus intensas jornadas con grupos escolares tan numerosos y currículums tan exigentes. Hablaremos también del Yoga y la crianza de los hij@s. De como puede acompañarte en tu gestación , parto y  crianza. Y todo en vías de crear una comunidad educativa consciente que acompañe el crecimiento de los seres humanos desde una mirada amorosa y respetuosa.

¿Qué le aporta el yoga a la mujer durante el embarazo? ¿Y al bebé que está en camino?

Sobretodo mucha conciencia del momento presente que vive, a nivel  físico, mental y emocional. A través del Yoga favorecemos la conexión de la mamá con el bebé y con  su gestación. Toma conciencia de la importancia que tiene su bienestar para el buen desarrollo a varios niveles del bebé. La vida del bebé intrauterina esta unida a la vibración de la madre, a su pulsación de vida. Una mujer embarazada estresada y en continua contracción vital tendrá una pulsación tensa. Una madre que a través de la respiración y  la conciencia comprende lo que necesita independientemente de su contexto, tendrá una vibración ligera y una pulsación de vida relajada en su vientre y, en definitiva, herramientas para mantenerse en equilibrio. A través de las posturas especificas, movimientos pélvicos, meditaciones y pranayamas estamos dotando a las mujeres de recursos para reconectar con la naturaleza de sus cuerpos, preparados para gestar y parir. Trabajamos la mente neutral para, desde el centro, poder estar segura, tranquila y confiada con las decisiones que va tomando. Hoy en día las mujeres todavía tenemos que estar peleando para que los nacimientos sean respetados sin ser tratados como una patología y que la crianza de los hij@s desde el apego y el amor no sea una carrera de obstáculos. El Yoga te equilibra y te conecta con aquellas cosas que tú sabes que te vienen bien para estar en paz y en armonía con tu maternidad.

¿Qué aporta el yoga a la familia?

En el Yoga en Familia niñ@s y adult@s crecemos junt@s. A través de posturas de yoga,  juegos, mantras y danzas JUGAMOS  A YOGA. Los niñ@s aprenden a conocer su cuerpo, a moverse, respirar y relajarse y los adult@s eliminan tensiones, tonifican el cuerpo y a respetar el ritmo de crecimiento físico y emocional desde una perspectiva de crianza consciente.  En el Yoga en Familia no forzamos ni obligamos a hacer nada. Los niñ@s aprenden de forma activa y pasiva. Por ello les invitamos a participar como decidan en cada momento. Los padres y madres pueden motivar participando activamente y ese es el mejor estimulo. Mediante el Yoga en familia se favorece el vínculo, pues no hay nada mas lindo que conectar con tu niñ@ interior jugando, riendo y danzando con tu hij@.

¿Qué beneficios tiene el yoga para los niños?

Considero que los niñ@s son Yoga y que no necesitan la mayoría de cosas que pensamos los adult@s que necesitan. A medida que crecen es como si empezaran a desconectarse de esa naturaleza intuitiva y  instintiva que les permite estar en el aquí y ahora sabiendo lo que quieren. A través del yoga creamos espacios donde puedan reconectar con esa esencia y no perderla.  En las clases de forma sencilla y divertida vamos descubriendo las distintas técnicas que tiene el yoga para encontrar el equilibrio entre cuerpo y  mente. Dedicamos tiempo para hablar de emociones para que puedan identificarlas y expresarlas, de actitudes yóguica frente a la vida y, sobretodo, les recordamos su gran potencial y capacidad creadora para conseguir lo que deseen. Sentimos que el adult@ debe acompañarlos desde un lugar de escucha activa, amorosa y respetuosa por lo que son, grandes maestros.

¿Qué es Big Yoga para ti?

Es un lugar de encuentro y expansión por aquello que muchos amamos, el Yoga. Creo que es una gran oportunidad para que esta técnica milenaria y todo lo que la envuelve llegue al máximo de conciencias, porque a través del yoga vives presente e integras lo realmente importante. El Yoga no solo son posturas, es una forma de vida, de respirar, de relacionarse y el Big Yoga puede ser una onda expansiva de cambio en Valencia.

¿Qué crees que vas a aportar a Big Yoga?

Lo mejor de mi misma. Mi presencia, mi sentir y mi vibración desde un lugar de máximo respeto y amor al Yoga.

Cita algunas palabras y sensaciones que te sugieran la práctica del yoga…

Para mi el yoga es un espacio de libertad personal  donde soy quien realmente soy, la luz de mi alma.

El yoga es una herramienta de vida que te conecta con tu necesidad, con la de tu entorno y con la del mundo.

El yoga es una apuesta de amor por un cambio de conciencia hacia un mundo humano, sencillo y compasivo.

El Yoga para mi es un espejo en el que poder ver mi corazón todos los días.