Durante el mes de febrero y con motivo de la celebración de Big Yoga festival el 31 de mayo , 1 y 2 de junio en La Marina de Valencia, le propusimos a Marta fernandez de castor el reto de practicar durante 30 días yoga de la mano del maestro yogi Cosmin Iancu.
Marta hizo su última maratón en 2,32h. Un tiempazo. Además es triatleta y tiene un equipo que lleva su nombre donde entrena a apasionados del running, triatlón y ciclismo, así como a niños con una gran propuesta de la que seguro nacerán grandes corredores.
Cosmin es un maestro de Ashtanga reconocido a nivel mundial en el yoga que se sumo al reto para trabajar con ella durante 4 días a la semana en su estudio de la calle Na Jordana.
Marta y Cosmin han estado practicando desde las 7 de la mañana y desde luego los cambios han sido evidentes.
 1.- Marta como ha sido para ti vivir este reto de 30 días de yoga con Cosmin?
Me ha parecido fenomenal por que nunca había hecho yoga. Y mi ritmo de actividad es muy acelerado y necesitaba algo que fuera un poco más calmado y que me calmara a mi también física y mentalmente.
Me esta viviendo muy bien, me siento más tranquila y a nivel físico lo noto mucho.
2.- Cosmin que ha supuesto para ti trabajar con Marta.?
Para mi ha sido muy interesante por que así puedo entender mejor como trabajan las herramientas de yoga en una condiciones muy específicas ,por ejemplo el cuerpo y la mente de una persona que se dedica a un deporte de elite no es algo común que encontramos en una sala de yoga.
Para mi ha sido un aprendizaje para atraer algo más en una persona como Marta.
Ella tiene mucha fuerza, tiene muy controlada su respiración y sus ritmos.
Así que he podido ver como el yoga ha ayudado a sus entrenamientos desde un punto de vista físico y mental.
3.- Marta cual ha sido tu mayor reto en la práctica estos días?
Llevo años queriendo empezar a practicar yoga pero siempre habñia pensado que si ya iba a te con todo lo que hago cada día me iba a ser muy complicado introducirlo. Pero me he dado cuenta que gracias  a la oportunidad que me ha dado Big Yoga y Cosmin , si quieres sacas el tiempo de debajo de las piedras.
Me cuesta mucho madrugara si he terminado muy tarde los entrenes pero luego veo que me sienta tan bien que no me supone un problema madrugar.
4.-Cosmin cómo ves introducir el yoga como complemento a cualquier disciplina deportiva?
Yo lo veo muy positivo, pero es importante valorar la persona , el tipo de entrene, o de actividad que hace y entender la práctica de yoga como funciona y opder así utilizar lo mejor que se pueda las herrameintas de yoga. Entender el mundo donde planteamos hacer la practica para aprovechar al máximo sus beneficios.
5.-Marta si tuvieras que recomendar a alguien la practica de yoga en que puntos te enfocarias?
Sobre todo al grupo de gente con el que trabajo, corredores, triatletas y ciclistas les digo que el yoga te previene de muchas lesiones. Ya que si realizas una tirada larga de bici o de carrera y los músculos se te quedan entumecido , con el yoga estiras completamente y hay zonas que trabajas que antes no trabajabas. Trabajas mucho el core.
Lo veo fundamental para prevenir incluso para tratar todo tipo de lesiones Y  a nivel mental pues lo mismo , te da ese plus cuando cuando te toca sufrir un poco más de la cuenta te centras en la respiración y es todo como más llevadero.
6.- Cosmin como ves que el yoga esta evolucionando?
El yoga viene de un entorno muy distinto y a llegar a occidente la gente lo ha tomado demasiado enserio. De una forma muy tradicional sin pensar que nosotros aquí tenemos unos cuerpo y mentes que no son tradicionales. Entonces hay que adoptar la practica a nuestras necesidades. Y lo más importante es adaptar la practica para que a través del yoga uno pueda eliminar completamente el estrés de su vida. Creo que el estrés es el factor principal de los problemas de salud y si el yoga ayuda en este aspecto para mí ya es bueno.
7. Sé que en un mes poco tiempo habéis tenido para hablar de alimentación….
Marta: Yo llevo una alimentación muy variado. Si que es verdad que carne como menos que antes y como más pescado. Pero en general como muy variado.
Cosmin: Yo soy vegetariano y me alimento principalmente de verduras y frutas.
8.- Marta y tu que trabajas con niños, como ves el introducir el yoga en las escuelas?
Con la práctica de este mes me ha recordado mucho a cuando era pequeña en el colegio que estábamos siempre haciendo el puente, el pino, la voltereta… se lo decía a Cosmin.
Y tu Cosmin como ves esto?
Al lado de mi estudio a un colegio y los niños siempre cuando pasan y paran y se quedan siempre mirando a través de los cristales.
Eso es lo bonito del yoga que te trae a tu estado natural. Como si reiniciarás tu cuerpo.
Te lleva a tu estado del principio, como cuando ers pequeño.
9.- Que es lo que más te ha costado de la práctica?
Marta: Las posturas de equilibrio son las que más me han costado.
Cosmin:  Ella tiene que caminar descalza más. Conectar a través de las plantas y la naturaleza. es muy importante. Tenemos vórtices energéticos en las plantas de los pies y las manos. Yo mismo cuando no me siento bien o tengo mucho estrés me voy a la montaña o la playa y paseo descalzo, y esto me sienta muy bien.
Así que aconsejo a todos que practiquen esto y notaras sus beneficios.