Elephant Plena sociedad compuesta por psicólogos que ayuda a las personas en su desarrollo personal y profesional. Una de sus características diferenciadoras es la amplia oferta de actividades centradas en Mindfulness; cursos para iniciarse, programas oficiales validados empíricamente, formaciones para quienes quieren ser instructores de Mindfulness o cursos para padres y niños. Por otra parte, su  actividad también se extiende a formar a profesores, personal sanitario y empresas en el entrenamiento de la conciencia, facilitando una mejor gestión de las emociones y toma de decisiones.

Qué significa vivir en plena conciencia?

Ser plenamente consciente hace referencia a dejar de vivir con el piloto automático y poner toda la atención posible a aquello que se está realizando en cada momento, sin distracciones. Se trata de vivir plenamente tanto lo agradable como lo no tan agradable para poder elegir qué hacer con lo que está ocurriendo en ese momento y no caer en patrones destructivos que repetimos una y otra vez.

¿Cómo se trabaja el equilibrio emocional

Empleamos diversas meditaciones que nos ayudan a mejorar nuestra atención al presente y a comprender mejor la realidad de nuestras emociones por un lado, y por el otro, generamos consciencia con diversos ejercicios para conocernos un poco mejor. Se podría resumir en conocerse mejor y desarrollar habilidades para cambiar, dejando ir aquello que nos aleja del bienestar y cultivando nuestra mejor versión.

¿En qué van a consistir los talleres que vais a impartir en Big Yoga?

 Los talleres que vamos a impartir van dirigidos a los más pequeños, ayudándoles a generar consciencia sobre sus emociones. El fin es aprender a expresarlas a través de técnicas proyectivas como el dibujo y el cuento basándonos en el proyecto para familias y niños que coordina Belén Colomina.

¿Cuales son las sensaciones que van a experimentar los asistentes?

Principalmente diversión, queremos que sea una jornada en la que disfruten mayores y pequeños en un ambiente distendido y divertido.

¿Cómo puede influir el mindfulness en la vida de un niño y qué otros

ámbitos abarca?

Tiene importantes beneficios para un niño pues mejora su atención, su gestión emocional, la capacidad de relacionarse mejor con sus compañeros teniendo más empatía y construyendo ambientes más colaborativos y solidarios. Otros ámbitos en los que podemos encontrar beneficios es el de las organizaciones. En empresas está teniendo muy buenos resultados para reducir el estrés, aumentar la concentración, la creatividad y principalmente generar trabajadores más felices y productivos, desde los directivos hasta los empleados. Si nos encontramos bien trabajamos mejor, ¿no?

¿Hasta qué punto la educación emocional adquirida durante la infancia

condiciona nuestra vida de adultos?

Buf! Muchísimo, pues los primeros modelos son los que adquirimos como referencia, los interiorizamos y reproducimos. Esto queda instaurado como un patrón emocional que tenderemos a reproducir una y otra vez, a menos que generemos consciencia sobre ellos e intentemos cambiarlos. Nos condiciona pero no es determinante. Cuando llegamos a adultos tenemos la capacidad de trabajar sobre esos modelos aprendidos en la infancia e ir cambiándolos poco a poco, como por ejemplo con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional que impartimos en Elephant Plena, el cual explicaremos en una de las conferencias que damos en Big Yoga.

¿Qué es Big Yoga para vosotros?

Es una gran idea que celebramos, una muy buena oportunidad para disfrutar de la organización de un evento así en Valencia. Agradecemos que se puedan dar a conocer a las principales escuelas que practican yoga y meditación en Valencia, pasar un día agradable y relajado aprendiendo en las conferencias y practicando en los talleres y masterclass.

 ¿Qué esperáis de este festival?

Nos gustaría que tuviera gran acogida y se repitiera más años, esperamos pasar un día genial con todas las personas que asistan, con ganas de vivir y pasarlo bien.

¿Cómo pensáis que puede el yoga influir en la vida familiar?

El yoga y la meditación son actividades cada vez más recomendadas desde salud mental para mantener bienestar físico y mental, al igual que el sueño y la alimentación. Cuidarse es fundamental para tener una vida saludable y equilibrada en familia. Sin duda su influencia es tremendamente beneficiosa.

¿Y el mindfulness?

Aprender a vivir con menos estrés, estando más presente, no solo te hace sentirte mejor sino que los que están a tu alrededor también lo notan y lo agradecen. También mejora las relaciones, la capacidad de escucha, la empatía, la gestión de los conflictos. Sin duda lo recomendaría a todo el mundo.

Qué palabras o conceptos os sugieren la práctica del yoga.

Calma, bienestar, relajación, consciencia corporal, descanso, salud física y mental, fuerza, conexión, integración, concentración.